POWER U18 - U20

Gratulujeme k výberu tréningového plánu zameraného na výbušnosť pre hokejistov kategórie U18-U20!

Tento program je určený pre pokročilých hráčov, ktorí už majú osvojené základy silového a rýchlostného tréningu. V tejto fáze je cieľom maximalizovať výbušnú silu, zlepšiť reakčný čas a zdokonaliť rýchlosť a stabilitu, ktoré sú nevyhnutné pre vysokú úroveň hokeja.

Čo môžete očakávať?

• Vysokointenzívne cvičenia – Program zahŕňa silové a dynamické pohyby zamerané na maximálnu explozívnosť.
• Rozvoj rýchlosti a agility – Cvičenia pomáhajú hráčom efektívnejšie reagovať na herné situácie a zlepšiť akceleráciu.
• Zlepšenie celkovej atletickosti – Tréning zahŕňa aj prvky vzpierania a plyometrie na rozvoj sily, kontroly a stability.

Ako program pomôže hráčom?

• Zvýši výbušnú silu a rýchlosť reakcie – Kľúčové pre zrýchlenie na ľade a rýchle pohyby v hre.
• Zlepší stabilitu a koordináciu – Dôležité pri súbojoch, bránení a udržiavaní rovnováhy v náročných situáciách.
• Podporí športový výkon na najvyššej úrovni – Práca s vyššími intenzitami a precíznou technikou pomáha pripraviť hráčov na profesionálnu úroveň.

Vybrané cvičenia z programu:

• MB Chest Throw & MB Side Throws s krokom – Výbušná sila hornej časti tela s dynamickým pohybom..
• Banded Sprint & 5-10-5 Drill – Rozvoj maximálnej akcelerácie a agility.
• Hang Clean & SA Snatch – Vzpieračské cviky na rozvoj explozívnej sily celého tela.

Tento tréningový plán pomôže hráčom dosiahnuť maximálny atletický potenciál a výrazne zlepšiť ich výkon na ľade. Začnite trénovať s plným nasadením a posuňte svoju hru na vyššiu úroveň!