POWER U13 - U15

Gratulujeme k výberu tréningového plánu zameraného na výbušnosť pre hokejistov kategórie U13-U15!

Tento program je špeciálne zostavený tak, aby pomohol hráčom zdokonaliť ich výbušnú silu, koordináciu a rýchlosť. V tejto vekovej kategórii sú kľúčové pohybové schopnosti ešte dôležitejšie, pretože hráči sa dostávajú do fyzicky náročnejších herných situácií a potrebujú efektívne využívať svoju silu a dynamiku pohybu.

Čo môžete očakávať?

• Cvičenia zamerané na maximálnu výbušnosť – Tréningy sú navrhnuté tak, aby rozvíjali akceleráciu, silu odrazu a schopnosť rýchlych zmien smeru.
• Práca s medicinbalom a skokovými technikami – Hráči budú vykonávať cvičenia na rozvoj explozívnej sily hornej aj dolnej časti tela.
• Dôraz na správnu techniku a bezpečnosť – Program je prispôsobený veku hráčov, aby maximalizoval výsledky pri minimálnom riziku zranenia.

Ako program pomôže hráčom?

• Zvýši rýchlosť a dynamiku pohybu
  Hráči sa naučia efektívnejšie štartovať a akcelerovať na ľade.
• Zlepší stabilitu a kontrolu tela
  Silnejšie jadro a lepšia rovnováha im umožnia vyhrávať súboje a udržať si kontrolu nad pohybom.
• Pripraví ich na vyššiu úroveň tréningu
  Cvičenia položia pevné základy pre ďalší atletický a hokejový rozvoj.

Vybrané cvičenia z programu

• MB Chest Throw & MB Side Throws – Posilnenie hornej časti tela a rotácie.
• Broad Jumps & Skater Jumps – Zlepšenie odrazu, koordinácie a stability.
• Banded Sprint & 5-10-5 Drill – Tréning rýchlosti a reakčnej schopnosti.
• Drop Jump + Box Jumps – Rozvoj výbušnej sily dolných končatín.

Začnite trénovať už dnes a zlepšite herný výkon na ľade! Tento program je navrhnutý tak, aby pomohol hráčom získať výhodu v rýchlosti, sile a celkovej atletickosti.