POWER U9 - U12

Gratulujeme k výberu tréningového plánu zameraného na výbušnosť pre hokejistov kategórie U9-U12!

Tento plán je špeciálne zostavený tak, aby podporil rozvoj výbušnej sily a koordinácie mladých hráčov. Je navrhnutý tak, aby zlepšoval dynamiku pohybov, silu odrazu a schopnosť rýchlych zmien smeru – všetko, čo je pre mladých hokejistov na ľade nevyhnutné.

Čo vás čaká?

• Tréning výbušnosti prispôsobený veku a úrovni hráčov
  Dôraz na správnu techniku a intenzitu pohybu pri minimálnom riziku preťaženia.
• Zábavné a dynamické cvičenia
  Deti budú rozvíjať svoje schopnosti prostredníctvom pestrých pohybov, ktoré simulujú herné situácie.
• Zlepšenie základných pohybových schopností
  Tento plán podporuje koordináciu, rovnováhu a flexibilitu, ktoré sú základom pre ďalší športový rozvoj.

Ako plán pomôže mladým hokejistom?

• Zvýši akceleráciu a výbušnosť
  Hráči budú rýchlejšie vyštartovať za pukom alebo reagovať na zmeny smeru hry.
• Podporí rovnováhu a stabilitu: Lepšia kontrola tela pomáha v herných situáciách, ako sú súboje pri mantineloch.
• Položí základy pre dlhodobý športový rozvoj: Správna technika a základné pohybové vzorce znižujú riziko zranení a pomáhajú pripraviť hráčov na vyššie tréningové objemy.

Tréningový plán obsahuje cvičenia ako

• Hody medicinbalom (MB Chest Throw, MB Side Throws) na zlepšenie explozívnej sily horného tela.
• Broad Jumps a Skater Jumps na rozvoj sily dolných končatín a koordinácie.
• Banded Sprint na zlepšenie rýchlosti a akcelerácie.

Začnite už dnes a uvidíte rozdiel na ľade! Tréningy sú navrhnuté tak, aby podporili zdravý a efektívny rozvoj vašich mladých hráčov.