Mobility

Gratulujeme k výberu programu zameraného na mobilitu!

Tento plán je navrhnutý tak, aby zlepšil rozsah pohybu, stabilitu a flexibilitu kľúčových kĺbov a svalových skupín potrebných pre hokejistov. Pravidelná mobilita pomáha nielen zlepšiť výkon na ľade, ale aj predchádzať zraneniam a podporuje efektívnejší pohyb pri hre.

Čo môžete očakávať?

• Zlepšenie pohybového rozsahu – Cvičenia sú zamerané na uvoľnenie a aktiváciu kľúčových svalových skupín.
• Prevencia zranení – Väčší rozsah pohybu a stabilita pomáhajú znižovať riziko preťaženia a zranení.
• Efektívnejší pohyb na ľade – Lepšia mobilita umožňuje plynulejšie a rýchlejšie pohyby v hre.

Kľúčové cviky v programe

• W Shoulder Wall Slides & Quadruped Shoulder Rotation – Zlepšenie mobility ramien a hornej časti tela.
• Hip 90/90 & 90/90 Rotation – Zvýšenie rozsahu pohybu v bedrových kĺboch pre lepšiu stabilitu a rýchlosť.
• Adductor Stretch & Ankle Mobility – Flexibilita dolných končatín pre efektívnejšie korčuľovanie a pohyb.
• WGS (World’s Greatest Stretch) & Hip CARS – Dynamické cvičenia na komplexné zlepšenie mobility celého tela.

Pravidelné zaradenie tohto programu do tréningu pomôže hráčom cítiť sa lepšie, pohybovať sa efektívnejšie a minimalizovať riziko zranení.

Začnite ešte dnes a posuňte svoju mobilitu na vyššiu úroveň!