IN SEASON U18 - U20

Gratulujeme k výberu kondičného plánu pre U18-U20 hokejistov!

Tento tréningový plán predstavuje najpokročilejšiu úroveň fyzickej prípravy pre mladých hokejistov vo veku U18-U20. Je zameraný na rozvoj maximálnej sily, výbušnosti, stability a prevenciu zranení, čo umožní športovcom posunúť svoj výkon na ľade na profesionálnu úroveň.

Čo vás čaká?

• Intenzívne tréningy prispôsobené veku a úrovni hráčov
  Tento plán kladie dôraz na progresívne zvyšovanie záťaže a technickú dokonalosť pri vykonávaní jednotlivých cvikov.
• Komplexný rozvoj hokejovo špecifických schopností
  Cvičenia ako trap bar jump, hang clean či chin-ups s pridanou záťažou sú navrhnuté tak, aby hráči boli silnejší, rýchlejší a stabilnejší na ľade.
• Optimalizácia regenerácie
  Precízne stanovené časy odpočinku medzi sériami a cvičeniami umožnia efektívnu regeneráciu a zlepšenie výkonnosti.

Ako vám tento plán pomôže?

• Maximalizuje silu a výbušnosť, čo sa prejaví v rýchlejších štartoch, ostrejších zmenách smeru a dynamickejšom korčuľovaní.
• Zlepší stabilitu a rovnováhu, čím podporí sebavedomé zvládanie kontaktných situácií a súbojov o puk.
• Podporí rozvoj špecifických svalových skupín, ktoré sú nevyhnutné pre streľbu, bránenie a výbušnú akceleráciu.
• Pripraví športovcov na vyššie zaťaženie, aké vyžadujú seniorské súťaže alebo profesionálne tréningy.

Tento plán je ideálnym nástrojom pre každého hokejistu, ktorý sa chce pripraviť na najvyššie úrovne súťaženia, či už v juniorských, alebo seniorských kategóriách.

Stačí si otvoriť tréningový plán a začať!